Hotel et Spa

Quand un cours de yoga nous apporte bien plus que la détente. Embarquez avec Géraldine Lethenet pour un voyage qui fait du bien au corps et à l’esprit.

Par Elodie Liénard - Photos DR - 11 Février 2012

L’endroit tout d’abord nous met dans l’ambiance. Un très bel espace de bois clair et de couleurs pastelles, quelques tapis au sol, des couvertures en coton, de jolis coussins, une musique légère… Géraldine nous accueille tout en douceur pour son cours de yoga Yin chez Aix Yoga Center. Chacun installe son tapis, et le « voyage » peut commencer. Le principe du yoga Yin est de travailler sur les méridiens en adoptant des postures bien spécifiques qui font précisément circuler l’énergie dans ces canaux, et revitalisent. L’originalité de cette pratique ? On reste dans ces postures au sol, 5 minutes minimum, ce qui est beaucoup plus long que dans le stretching par exemple.

A la manière d’une poupée de chiffon, on s’abandonne complètement dans la position. On ajuste grâce à des coussins afin de trouver le confort absolu pour que le corps et l’activité mentale s’apaisent. Ce travail contribue à faire disparaître les nœuds et les tensions. Et c’est exactement ce que l’on ressent quand on pratique ! Un peu comme si on se massait soi-même ! « Le yoga Yin est basé sur les principes de la médecine chinoise – alors que le yoga vient originellement de l’Inde– utilisant des postures d’étirement passif. Il expérimente le lâcher prise, à la frontière du demi-sommeil » explique Géraldine.

«J’aime utiliser les mots du Tao ou du Yoga pour soutenir les élèves dans cette pratique » souligne la jeune femme. Il est vrai que sa voix douce et monocorde nous porte tout au long du cours et nous aide à déconnecter totalement du tumulte extérieur pour plonger en nous-même. On touche du doigt l’état de méditation… Et une porte s’ouvre quand Géraldine nous propose de penser à une phrase, sorte de « mantra » positif que l’on se répète le temps d’une posture. Car pour Géraldine, le yoga est bien plus qu’un épanouissement corporel.

C’est une philosophie, un art de vivre, et un formidable terrain de jeu. «  Il existe plein de petites solutions toutes simples qui nous permettent d’utiliser nos talents personnels pour aller mieux. La voie du yoga est la voie du déconditionnement. C’est un peu ce que j’essaie de faire pendant mes cours. Aider mes élèves à trouver leur propre outil pour être à l’écoute de leur corps et de leur esprit » précise Géraldine. Personnellement, après un seul de ses cours, l’objectif est atteint !

A ne pas manquer

Aix Yoga Center 24, rue Thiers

13100 Aix

www.aixyogacenter.com

 

Atelier de Soi

27, rue Fernand Dol. 13100 Aix en Provence www.atelierdesoi.fr

Le site de Géraldine Lethenet : www.yogaya.fr